Laden...

Succes

→ Winkelwagen bijgewerkt

Info

→ Winkelwagen bijgewerkt

Succes

E-mail verzonden!

Fout

E-mail niet verzonden!

Fout

Artikel niet meer op voorraad!

Fout

Succes

Succes

Fout

Hovo Amsterdam

Mindfulness training voor Hovo Amsterdam

VUlogo_RGB_HOVO_NL_wit_tcm229-850694.svg

Vanwege de enthousiaste reacties op de training in 2019, verzorgt Victor Melenhorst van IthakaWorks in het najaar van 2020 opnieuw een mindfulness training exclusief voor HOVO Amsterdam, de cursusaanbieder van de Vrije Universiteit voor iedereen vanaf 50. U kent hem misschien van de cursussen Oosterse Filosofie die hij voor HOVO verzorgt. 

Enkele aspecten van de boeddhistische filosofie blijken nauw aan te sluiten op inzichten van de hedendaagse psychologie en neurologie. De combinatie van deze twee kennen we tegenwoordig onder de naam 'mindfulness'. 
Door deze oosterse achtergrond vrezen sommige mensen dat mindfulness zweverig is, maar dit is onterecht. Sterker nog: er is veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan, en daaruit blijkt dat deze methode de innerlijke stabiliteit daadwerkelijk vergroot. Dit kan helpen om met meer rust en tevredenheid in het leven te staan.   

Maar als u deelneemt aan een reguliere mindfulness training, zal de nadruk liggen op de reductie van werkstress. Ook in deze training komt het onderwerp stress aan bod. Maar daarnaast is er volop aandacht voor zaken die juist veel 50-plussers bezighouden. Denk aan ouder worden, ziekte, verlies of innerlijke onrust. Maar ook aan genieten van de mogelijkheden die juist deze levensfase biedt; jezelf bevrijden van belemmerende overtuigingen; minder gevoelig worden voor de waan van de dag.
De training is geschikt voor iedereen die belangstelling heeft voor meditatie, en de integratie daarvan in het dagelijks leven. 

Onderdelen van het programma zijn:

- U zult leren mediteren. Dit kan op een meditatiekussen, maar ook op een stoel of liggend op een mat. 

- Lichte yoga. Deze oefeningen zijn aan te passen voor vrijwel elke lichamelijke gesteldheid.

- Beter leren omgaan met stress, gepieker, lastige emoties en lichamelijke ongemakken.

- Zelfacceptatie.

- Leven in het ‘hier-en-nu’, in plaats van in de haast eindeloze gedachtestroom.  

- Theorie.

U ontvangt een werkboek vol praktische oefeningen om mindfulness in uw dagelijks leven te integreren. Ook krijgt u cd's en/of mp3's met begeleide meditatie- en yogaoefeningen voor thuis. Wie deze regelmatig doet, het liefst dagelijks ca. 45 minuten, zal meer aan de training hebben. 

Twijfelt u of mindfulness iets voor u is? Stuur gerust een bericht met uw vraag via de contactpagina. U kunt zich daar ook aanmelden o.v.v. 'mindfulness hovo'. 
Of bel met trainer Victor Melenhorst op nummer 06 1948 76 85. Vragen staat vrij, en verplicht u tot niets.

Kosten

Deelname aan deze training kost 425 euro incl. btw. Victor Melenhorst is aangesloten bij beroepsvereniging VMBN, cat. 1. Veel ziektekostenverzekeraars vergoeden daarom een deel van de kosten. Of u hiervoor in aanmerking komt kunt u lezen op de Zorgwijzer.

Aantal deelnemers

Minimaal acht, maximaal vijftien.

Locatie, data en aanmelding

De training wordt gegeven in De Ruimte, Centrum voor Bewustzijnsontwikkeling, Weesperzijde 79a, 1091 EJ Amsterdam. Dit is aan de Amstel, op loopafstand van metrostastion Wibautstraat.
De locatie is zeven keer in een zaal op de begane grond, en twee keer op de eerste etage, alleen bereikbaar via een trap.

De data zijn 28 september t/m 30 november 2020 (geen bijeenkomst op 19 oktober i.v.m. herfstvakantie), elke maandag van 13.30 - 16.00 uur. Dit zijn acht reguliere sessies en één stiltemiddag.

U kunt zich aanmelden via de contactpagina. Na aanmelding ontvangt u een uitnodiging voor een telefonisch kennismakingsgesprek met de trainer.