Laden...

Succes

→ Winkelwagen bijgewerkt

Info

→ Winkelwagen bijgewerkt

Succes

E-mail verzonden!

Fout

E-mail niet verzonden!

Fout

Artikel niet meer op voorraad!

Fout

Succes

Succes

Fout

IthakaWorks mindfulness trainingen

Anders omgaan met stress, onrust en tegenslagen

Mindfulness combineert traditionele boeddhistische meditatietechnieken, yoga en inzichten uit de hedendaagse westerse psychologie. De methode is wetenschappelijk onderzocht en daaruit is gebleken dat zij werkt: wie mindfulness beoefent kan beter omgaan met stress, pijn, vermoeidheid, tegenslagen en innerlijke onrust. Je creativiteit en lichamelijke weerstand worden gestimuleerd.

Kleine groepen en persoonlijke aandacht

IthakaWorks heeft ruime ervaring met het geven van mindfulness trainingen. Het is geen massale organisatie, maar een die werkt met kleine groepen. Er is veel ruimte voor persoonlijke aandacht. Ook buiten de trainingssessies om kan je contact opnemen met de trainer als je vragen hebt.

Hoe?

Als je deelneemt aan een mindfulness training leer je bewuster in het hier-en-nu te staan. Gepieker en stress zullen minder grip op je krijgen. Het leven is wat het is. Dat verander je niet. Maar je kunt wel leren om als het ware soepel over de golven van het leven heen te surfen, in plaats van er keer op keer door bedolven te worden.

Voor wie?

Mindfulness is geschikt voor iedereen, ongeacht je leeftijd, lichamelijke conditie en culturele of religieuze achtergrond. Wil je liever niet op een meditatiekussen op de vloer zitten? Je kunt ook prima mediteren op een stoel.

De training

De mindfulness trainingen (MBSR) in Amsterdam en Purmerend bestaan uit acht wekelijkse bijeenkomsten, plus een stiltemiddag. Je leert diverse technieken om je aandacht en je zelfbewustzijn te vergroten. Het effect zal optimaal zijn als je de technieken regelmatig thuis oefent. IthakaWorks organiseert ook regelmatig terugkommiddagen en vervolgtrainingen voor mensen die de basistraining hebben afgerond en zich verder in mindfulness willen verdiepen. In de agenda lees je wanneer deze plaatsvinden.

Startdata en kosten

Nieuwe trainingen starten op maandagavond 20 januari 2020 (basistraining MBSR, Meerhuuizenplein 38, Amsterdam Zuid), dinsdagavond 21 januari (basistraining MBSR, Droogbak 11, Amsterdam) en woensdagavond 22 januari (basistraining MBSR, Amstellaan 2, Purmerend). Meer startdata kan je vinden in de agenda.
Deelname kost €300 (vervolgtraining), €355 (basistraining Purmerend) of €380 (basistraining Amsterdam) en wordt door sommige zorgverzekeraars vergoed. 

Wij hebben een betalingsregeling voor mensen die dit bedrag niet helemaal, of niet in één keer kunnen betalen. Neem gerust contact op als je hier meer over wilt weten.

Contact/inschrijven

Hier kan je aangeven aan welke training je mee wilt doen. Of dat je eerst een oriënterend gesprek met de trainer wilt, als je nog niet zeker weet of mindfulness iets voor je is. Zo'n gesprek is vrijblijvend, en verplicht je dus tot niets.