Nieuwe trainingen starten op dinsdagavond 30 oktober 2018 (Meerhuizenplein 38, Rivierenbuurt, Amsterdam Zuid) en woensdagavond 9 januari 2019 (Amstellaan 2, Purmerend Overwhere). Bel met 06 1948 76 85, ook als je alleen vrijblijvend informatie wilt vragen. Of laat een bericht achter op de contactpagina>

Mindfulness wordt ook wel aandachttraining genoemd. Zij combineert traditionele boeddhistische meditatie technieken, yoga en inzichten uit de hedendaagse westerse psychologie. De methode is wetenschappelijk onderzocht en daaruit is gebleken dat zij werkt: wie mindfulness beoefent staat steviger in zijn/haar schoenen, want hij of zij kan beter omgaan met stress, pijn, vermoeidheid, tegenslagen en innerlijke onrust. Je creativiteit en lichamelijke weerstand worden gestimuleerd.

Victor Melenhorst van IthakaWorks werkt sinds 2011 als gediplomeerd mindfulness trainer en mediteert al tientallen jaren. Daarnaast is hij docent Filosofie. Hij is gespecialiseerd in de boeddhistische filosofie, waar mindfulness op is gebaseerd. Hij heeft hierdoor als geen ander inzicht in de meditatie methoden, en de effecten ervan op je functioneren en je welzijn. Als mindfulness trainer is Victor gecertificeerd in de hoogste categorie en aangesloten bij beroepsvereniging VMBN. Vandaar dat veel ziektekostenverzekeraars de trainingen vergoeden.

Hoe?

Als je deelneemt aan een mindfulness training leer je bewuster in het hier-en-nu te staan. Gepieker en stress zullen minder grip op je krijgen. Het leven is wat het is. Dat verander je niet. Maar je kunt wel leren om als het ware soepel over de golven van het leven heen te surfen, in plaats van er keer op keer door bedolven te worden.

Voor wie?

Mindfulness is geschikt voor iedereen, ongeacht je leeftijd, lichamelijke conditie en culturele of religieuze achtergrond. Wil je liever niet op een meditatiekussen op de vloer zitten? Je kunt ook prima mediteren op een stoel.

De training

De mindfulness trainingen (MBSR) in Amsterdam en Purmerend bestaan uit acht wekelijkse bijeenkomsten, plus een stiltemiddag. Je leert diverse technieken om je aandacht en je zelfbewustzijn te vergroten. Het effect zal optimaal zijn als je de technieken regelmatig thuis oefent.

IthakaWorks organiseert ook regelmatig terugkommiddagen en vervolgtrainingen voor mensen die de basistraining hebben afgerond en zich verder in mindfulness willen verdiepen. In de agenda lees je wanneer deze plaatsvinden.

Startdata

Nieuwe trainingen starten op dinsdagavond 30 oktober (Meerhuizenplein 38, Rivierenbuurt, Amsterdam Zuid) en woensdagavond 9 januari 2019 (Amstellaan 2, Purmerend Overwhere). Deelname kost €285 (vervolgtraining), €345 (basistraining Purmerend) of €365 (basistraining Amsterdam) en wordt door sommige ziektekostenverzekeraars vergoed. Meer startdata kan je vinden in de agenda. Je ziet daar ook hoe je kunt inschrijven.

Website built by Machined Arts