Op zoek naar een degelijke mindfulness training in Amsterdam of Purmerend? Dan ben je bij Victor Melenhorst van IthakaWorks aan het juiste adres. Hij is volledig gediplomeerd en zeer ervaren. Hij biedt zowel groepstrainingen als individuele sessies, voor beginners en gevorderden. In veel gevallen betaalt de ziektekostenverzekering mee.
Hij is ook coach voor hooggevoeligen (hsp). Als je anders (en hopelijk beter) wilt leren omgaan met de uitdagingen die hooggevoeligheid met zich meebrengt, neem dan gerust contact op.
Wil je een meditatie van Victor Melenhorst beluisteren? Dat kan hier.
Wanneer start een nieuwe mindfulness training in Amsterdam of Purmerend?
Je kunt al starten met een mindfulness basistrainingen (MBSR) op 3 april 2024 (Purmerend). In de agenda zie je alle prijzen per training.
In Amsterdam zijn voorlopig alleen individuele mindfulness trainingen mogelijk, of coaching voor hooggevoelingen (hsp). De locatie, tijdstippen een aandachtspunten tijdens de sessies zijn dan in onderling overleg. Bel of mail gerust als je hier meer informatie over wilt.
IthakaWorks is geregistreerd bij beroepsvereniging VMBN (categorie 1). Sommige ziektekostenverzekeraars vergoeden de kosten geheel of gedeeltelijk.
Wij hebben een betalingsregeling voor mensen die dit bedrag niet helemaal, of niet in één keer kunnen betalen. Neem gerust contact op als je hier meer over wilt weten.
IthakaWorks Mindfulness: bewust klein gebleven
IthakaWorks verzorgt sinds 2011 mindfulness trainingen en cursussen filosofie in Amsterdam Zuid, Purmerend, Alkmaar en online.
Enkele reacties van deelnemers: “Je weet waar je het over hebt. De avonden zijn aangenaam en je leert er veel van. Voor mij ben je een top mindfulnesstrainer.”
“Dank je voor de fantastische mindfulnesstraining. Ik ben zó blij dat ik dit gedaan heb. Jouw begeleiding maakte het bijzonder.”
Mindfulness is geen massaproduct. Daarom zijn wij heel bewust een kleine organisatie gebleven. Want alleen dan kunnen wij de aandacht geven die jij verdient. En dat is precies waar mindfulness over gaat: oprechte aandacht.
Als je behoefte heb aan extra coaching, kun je ook tussen de reguliere sessies door contact opnemen met de trainer. Dat kost je niets extra.
Toegankelijk en praktisch
Victor Melenhorst van IthakaWorks mediteert al tientallen jaren. Hij is gediplomeerd mindfulness trainer en hsp-coach (voor hooggevoelige mensen). Daarnaast geeft hij cursussen over boeddhistische filosofie en psychologie, waarop mindfulness is gebaseerd. Dat doet hij onder andere aan de Vrije Universiteit (VU) in Amsterdam. Hij woonde, studeerde en werkte vele jaren in diverse Aziatische landen.
Om goed bij te blijven volgt hij jaarlijks zelf meerdere cursussen en trainingen voor professionals. De ervaring en kennis die hij daarbij opdoet, deelt hij graag met jou. Niet met zware of zweverige verhalen, maar heel toegankelijk en praktisch.
Hij is geregistreerd bij beroepsvereniging VMBN (categorie 1) en is betrokken bij meerdere professionele organisaties, zoals Stichting Inzichtmeditatie (SIM) en Amsterdam Inzichtmeditatie.
Weet je nog niet of mindfulness iets voor je is? Maak dan een afspraak met de trainer voor een oriënterend gesprek via Zoom of telefoon. Dat is gratis en verplicht je tot niets.
Maar … wat is mindfulness eigenlijk?
Mindfulness combineert traditionele boeddhistische meditatietechnieken, yoga en inzichten uit de hedendaagse westerse psychologie en neurologie. Mindfulness is verre van zweverig. De methode is wetenschappelijk onderzocht en daaruit is gebleken dat zij werkt: wie mindfulness beoefent kan beter omgaan met stress, pijn, vermoeidheid, tegenslagen en innerlijke onrust. Je creativiteit en lichamelijke weerstand worden gestimuleerd.
Wat leer je op een mindfulness training?
Als je deelneemt aan een mindfulness training leer je bewuster in het hier-en-nu te staan. Gepieker en stress zullen minder grip op je krijgen. Het leven is wat het is. Dat verander je niet. Maar je kunt wel leren om als het ware soepel over de golven van het leven heen te surfen, in plaats van er keer op keer door bedolven te worden.
De mindfulness trainingen in Amsterdam, Purmerend of online bestaan uit acht wekelijkse bijeenkomsten, plus een stiltemiddag. Je leert diverse technieken om je aandacht en je zelfbewustzijn te vergroten. Eén daarvan is meditatie. Het effect zal optimaal zijn als je de technieken regelmatig thuis oefent. Daarvoor ontvang je een werkboek en mp3’s of cd’s met oefeningen.
IthakaWorks organiseert ook vervolgtrainingen. En meditatiemiddagen, om je vaardigheden op peil te houden.
Voor wie?
Mindfulness is geschikt voor iedereen, ongeacht je leeftijd, lichamelijke conditie en culturele of religieuze achtergrond. Je hebt geen voorkennis of ervaring nodig. Wil je liever niet op een meditatiekussen op de vloer zitten? Je kunt ook prima mediteren op een stoel.
