Corona nieuws: sommige trainingen kunnen online doorgaan. Als je meedoet zul je duidelijke uitleg ontvangen over hoe dit werkt. Het enige dat je nodig hebt is een laptop, pc of een smartphone. Je hoeft dus geen verstand van computers of internet te hebben om hieraan deel te kunnen nemen.
IthakaWorks is een kleine, onafhankelijke organisatie die mindfulness trainingen en cursussen filosofie organiseert in Amsterdam en Purmerend. Dat doen wij al jaren. Wij hebben daarom veel ervaring.
IthakaWorks houdt niet van grootschaligheid. Hier ben je geen nummer. Vriendelijkheid en betrokkenheid zijn onze handelsmerken.
Onze expertise kan je helpen ontdekken hoe jij mindfulness het best kunt toepassen in jouw leven, op een manier die bij je past. Dus hoe jij meer rust, zelfinzicht en tevredenheid kunt vinden.
IthakaWorks volgt altijd de nieuwste ontwikkelingen op de voet, om te garanderen dat jij een mindfulness training krijgt volgens de laatste wetenschappelijke inzichten.
Je kunt al starten met een mindfulness training op 23 maart (Amsterdam Zuid), 31 maart (Amsterdam Centrum) en 1 april (Purmerend).
Victor Melenhorst van IthakaWorks werkt sinds 2011 als gediplomeerd mindfulness trainer. Zelf mediteert hij al jaren bij internationaal bekende leraren, zoals de Amerikaan Joseph Goldstein en de Nederlandse Jotika Hermsen. Regelmatig gaat hij in retraite, om zich enkele dagen of weken helemaal aan meditatie te wijden. De ervaring en kennis die hij daarbij opdoet deelt hij graag met jou. Dat doet hij niet met zware of zweverige verhalen, maar heel praktisch en met humor.
Daarnaast is hij docent Filosofie. Hij is gespecialiseerd in de boeddhistische filosofie en psychologie, waarop mindfulness is gebaseerd.
Als mindfulness trainer is hij gecertificeerd in de hoogste categorie en aangesloten bij beroepsvereniging VMBN. Vandaar dat veel ziektekostenverzekeraars de trainingen vergoeden.
Weet je nog niet of mindfulness iets voor je is? Maak dan een afspraak met de trainer voor een oriënterend gesprek. Dat is gratis en verplicht je tot niets. Je kunt hem telefonisch of persoonlijk spreken, wat je zelf wilt. Afspreken kan via de contactpagina. Of bel met 06 1948 76 85.
Mindfulness combineert traditionele boeddhistische meditatietechnieken, yoga en inzichten uit de hedendaagse westerse psychologie. Mindfulness is verre van zweverig. De methode is wetenschappelijk onderzocht en daaruit is gebleken dat zij werkt: wie mindfulness beoefent kan beter omgaan met stress, pijn, vermoeidheid, tegenslagen en innerlijke onrust. Je creativiteit en lichamelijke weerstand worden gestimuleerd.
Als je deelneemt aan een mindfulness training leer je bewuster in het hier-en-nu te staan. Gepieker en stress zullen minder grip op je krijgen. Het leven is wat het is. Dat verander je niet. Maar je kunt wel leren om als het ware soepel over de golven van het leven heen te surfen, in plaats van er keer op keer door bedolven te worden.
Mindfulness is geschikt voor iedereen, ongeacht je leeftijd, lichamelijke conditie en culturele of religieuze achtergrond. Wil je liever niet op een meditatiekussen op de vloer zitten? Je kunt ook prima mediteren op een stoel.
De mindfulness trainingen (MBSR) in Amsterdam en Purmerend bestaan uit acht wekelijkse bijeenkomsten, plus een stiltemiddag. Je leert diverse technieken om je aandacht en je zelfbewustzijn te vergroten. Het effect zal optimaal zijn als je de technieken regelmatig thuis oefent. IthakaWorks organiseert ook regelmatig terugkommiddagen en vervolgtrainingen voor mensen die de basistraining hebben afgerond en zich verder in mindfulness willen verdiepen. In de agenda lees je wanneer deze plaatsvinden.
Een online basistrainingen start op dinsdag 31 maart 2020. Meer startdata kan je vinden in de agenda.
Deelname kost €300 (vervolgtraining), €355 (basistraining Purmerend) of €380 (basistraining Amsterdam). Veel zorgverzekeraars vergoeden de kosten.
Wij hebben een betalingsregeling voor mensen die dit bedrag niet helemaal, of niet in één keer kunnen betalen. Neem gerust contact op als je hier meer over wilt weten.
Hier kan je aangeven aan welke training je mee wilt doen. Of dat je eerst een oriënterend gesprek met de trainer wilt, als je nog niet zeker weet of mindfulness iets voor je is. Zo'n gesprek is vrijblijvend, en verplicht je dus tot niets.